¿Qué debes saber sobre la hipocondría digital?
Las nuevas tecnologías ofrecen excelentes beneficios, pero en muchos casos también pueden ser perjudiciales si no se usan adecuadamente. ¿Sabías que 7 de cada 10 españoles padecen la llamada hipocondría digital? Lo más sorprendente es que este porcentaje está aumentando gradualmente año tras año. Alrededor del 30% de la población española cree en toda la información sobre enfermedades que Lee en Internet.
La hipocondría digital es un gran problema en un momento dado, pero especialmente ahora que existe una ansiedad global por la salud causada por el coronavirus. Hay muchas personas que buscan en Internet los síntomas que padecen para saber si padecen la enfermedad o no. En muchos casos, esto lleva a la búsqueda de soluciones y remedios caseros que no son efectivos en absoluto, señalan los expertos.
Durante varios años, muchos médicos han advertido sobre la falsedad de una gran cantidad de información que circula en Internet. Es fácil caer en la trampa de las "noticias falsas", y las redes sociales no ayudan a evitarlo. Continuando con el ejemplo del coronavirus, WhatsApp ha propagado en los últimos días todo tipo de acosadores en los que muchas personas creían, a pesar de estar completamente equivocados. Uno de ellos declaró que comer ajo es una excelente manera de evitar la infección. Aunque suena como una broma, lo cierto es que hace unos días una mujer China fue hospitalizada con estreptococo en la garganta tras ingerir más de un kilo de ajo.
¿Qué debes saber sobre la hipocondria digital?
La búsqueda de información relacionada con la salud en Internet es cada vez más común. El 60% de los españoles lo hace, especialmente en términos de estilo de vida saludable, diversas enfermedades y sus síntomas y remedios caseros. Esto puede ser completamente normal. Es extrañamente intrusivo buscar confirmación de que los síntomas sufridos están relacionados con una enfermedad grave.
Por lo tanto, la hipocondría digital, también llamada cibercondria, se considera un trastorno en sí mismo. No es algo completamente nuevo, porque la hipocondría es tan antigua como los humanos. Esto generalmente ocurre en personas que experimentan un miedo irracional a la muerte y tienden a diagnosticarse compulsivamente con el menor síntoma, como un dolor de cabeza. Un síntoma que finalmente aparece continuamente, controlando las sensaciones, lo que provoca mucho sufrimiento y ansiedad.
¿Cómo eliminar la hipocondria digital?
Lo primero y lo más importante es hacer todo lo posible para descentralizar los pensamientos. Esto significa reducir gradualmente el tiempo dedicado a reflexionar sobre este tema. Además, compartir miedos y preocupaciones con sus seres queridos puede ser muy útil para minimizar la intensidad de sus pensamientos.
Por supuesto, la conciencia es crucial. Debe tomarse el tiempo para pensar y reflexionar sobre la frecuencia con la que los temas de salud se han visto en Google en las últimas semanas. También es interesante contar las visitas al médico en los últimos meses y averiguar si la causa fue realmente importante para consultar a un médico o no. La conciencia es la clave para salir del ciclo.
Y, finalmente, registrar emociones y sensaciones puede ser muy útil. Se trata de aumentar las emociones positivas y conectarse con la realidad. Es por eso que debe tomarlo como un síntoma molesto y puntual de dolor de cabeza.
Por último, subraya la importancia de consultar siempre a Fuentes oficiales y no dejarse llevar por el acoso y las "estafas".
